Sandrine Cordani

Sophrologue, formatrice et superviseure depuis 2012

Certifiée RNCP – Répertoire national de la certification professionnelle. Qualification reconnue par l’État

Prendre soin de soi.

« La sophrologie fait partie des thérapies brèves et non médicamenteuse (TNM). La démarche du sophrologue se fonde sur l’écoute de la personne – ou de la structure en demande –, la compréhension de sa problématique, ponctuelle ou durablement ancrée, qu’elle souhaite faire évoluer vers un mieux être. Puis, sur l’expression de l’objectif d’amélioration souhaité. Nous déterminons conjointement un objectif ainsi qu’un accompagnement avec un nombre précis de séances en cabinet, à domicile ou sur un site professionnel adapté.

Les séances se déroulent simplement. Elles commencent toujours par un temps d’écoute et de dialogue entre la personne et le sophrologue. La séance se poursuit avec la pratique d’exercices de respiration contrôlée qui permettent un relâchement musculaire et mental profond. Dans cet état de relaxation, libéré des tensions physiques et mentales, le niveau de vigilance est abaissé et le travail de visualisation/projection d’images positives peut démarrer.

La séance de sophrologie se termine par un autre moment d’échange où s’expriment les ressentis et les conseils pour reproduire à domicile certains exercices. »

Sandrine Cordani

SUR SOPHRO-LIFE

CHEQUE-SANTE

Sophro-Life affilié au Chèque Santé

Chèque Santé permet de financer tout ce qui n’est pas pris en charge ni par la Sécurité sociale ni par la mutuelle.

Alors que la complémentaire santé se généralise en entreprise, que la part patronale est réintégrée à l’impôt sur le revenu et que de nouveaux déremboursements sont à prévoir, Chèque Santé donne les moyens et la liberté à chacun de devenir acteur responsable de sa santé et de son bien-être au bénéfice de sa qualité de vie.

sur cheque santé

Témoignages

« Je me suis découverte des capacités que je ne soupçonnais pas »

J‘ai rencontré Sandrine pour apprendre à gérer mes problèmes d’angoisse et de manque de confiance en moi car cela devenait trop handicapant dans ma vie personnelle comme professionnelle.  

En dix séances, Sandrine m’a donné les clés pour vivre de manière autonome une vie plus sereine et plus apaisée. Au terme de ce protocole, les changements physiques et psychologiques sont énormes ; je me suis découvert des capacités de détente et de prise de recul que je ne soupçonnais pas. La pratique régulière de la sophrologie m’a ainsi permis de trouver la force nécessaire pour affronter les difficultés de la vie.

En résumé, j’ai trouvé en Sandrine la douceur, la compréhension, l’écoute, la pédagogie mais surtout les compétences nécessaires à mon bien-être et je lui en suis infiniment reconnaissante. Un lien de confiance s’est tissé avec elle et je ne peux que recommander son savoir-faire en matière de sophrologie. 

 

Elodie, 10 séances pour surmonter angoisses et manque de confiance

Accompagner le changement

J‘ai fait appel, de manière régulière et sur plusieurs mois, à Sandrine Cordani pour des séances de Sophrologie collective et individuelle. Ces séances étaient destinées à l’ensemble de mon équipe, en charge d’accompagner le changement dans l’entité. Des séances ont été ensuite proposées dans le cadre d’un programme d’accompagnement du changement aux collaborateurs de toute l’entité avec un retour très positif.

L’objectif principal était d’acquérir des outils de gestion comportementale et psychologique pour la multiplicité de leurs tâches et le rythme très soutenu, de sorte qu’ils puissent mener à bien leurs missions dans un environnement complexe et en changement. »

Me SF, Responsable Conduite du Changement en Banque / Assurances - Missions sur un semestre

BURN-OUT

La sophrologie ma permis de me projeter à nouveau professionnellement
avec confiance et positivité

J’ai fait un burn-out professionnel. Je ne savais pas comment m’en sortir … une amie m’a recommandé la sophrologie afin de m’accompagner dans une période difficile. Je ne connaissais pas du tout cette méthode et l’ai découverte avec Sandrine Cordani. Je me suis sentie en confiance dès la première séance en échangeant sur le contexte de ma démarche (…)
Semaine après semaine j’ai découvert cette méthode de relaxation physique et mentale. J’ai appris grâce à chaque séance hebdomadaire et à la pratique régulière (en m’entraînant chez moi grâce aux enregistrements envoyés par Sandrine) à prendre réellement du recul physiquement et mentalement, à retrouver sérénité, force et dynamisme dans mon quotidien.
Je peux dire aujourd’hui que la sophrologie m’a réellement permis de retrouver un équilibre et de me projeter à nouveau professionnellement avec confiance et positivité.

Mlle AB, objectif : retrouver confiance professionnellement - 8 séances

Retrouver la confiance en soi,
améliorer l’image de soi,
renforcer l’estime de soi

La confiance en soi, c’est le lien direct vers tous nos potentiels. Elle apporte la sécurité intérieure. Elle permet à chacun d’évaluer ses ressources et à faire face aux aléas de la vie personnelle et  professionnelle. Renforcer la confiance en soi permet de retrouver de l’assurance et de la vitalité. L’estime de soi, c’est la valeur que l’on a ou pas de soi. La perdre, l’abîmer ou la bafouer c’est rentrer dans un cycle de dépréciation de son identité.
Le travail en sophrologie vous permet d’enrayer ce processus, de réactiver l’estime de soi et la confiance en sa nature profonde. »

Sandrine Cordani, sophrologue praticienne

trainer
Bien-être et temps pour moi
Lorsque j'ai fait la démarche pour des séances 
de sophrologie, je ne savais pas trop ce qui 
m'attendait mais j'étais curieux de connaître 
cette discipline, méconnue pour moi. 
En tant que manager je manque de temps et je suis soumis à 
un stress quotidien. Le fait que la Sophrologue se déplace 
à mon bureau a été un argument supplémentaire pour me 
convaincre. Avec S. Cordani, je me suis senti bien dès 
1ère séance. Avec les suivantes j'ai ressenti le bénéfice 
que j'en retirai pour la journée, moins tendu, plus à 
l'écoute. Ces séances ont été un moment de bien-être au 
travail et un temps pour moi ! Impensable avant. 
Mais surtout, je dois dire que j'ai augmenté la confiance 
en moi, et maintenant, je sais comment agir dans 
les situations de stress. Cela est essentiel!
M.TG - 10 séances sur site en entreprise

Lorsque la solitude est trop pesante
« La sophrologie représente pour moi un moment de détente ou l’on travaille sans aucun complexe et dans une très bonne ambiance, avec un professeur qui nous met à l’aise. Cette heure, chaque semaine, me permet de chasser les mauvaises idées et la tristesse qui me poursuivent souvent. Lorsque la solitude chez moi est trop pesante, je refais les exercices que j’ai appris lors de la séance précédente et cela m’apaise un peu. Je ne pourrais pas me passer de ma séance de sophrologie et je l’attends chaque semaine. »

Frédérique, Association de quartier - séances hebdomadaires
Lire + de témoignages

L’accueil en cabinet

Les séances de sophrologies peuvent se dérouler dans des cadres différents :

En séance individuelle au cabinet à Paris ou à domicile

En session individuelle ou en atelier collectif sur le lieu de travail pour les demandes professionnelles

En session de formation pour les organismes médicalisés

Conduites par une sophrologue certifiée RNCP (répertoire national de la certification professionnelle), dont les compétences s’étendent à des spécialisations complémentaires :

– Formée à la supervision et à l’analyse de pratique
– Spécialisation en périnatalité à l’IFS, Paris
– Spécialisation à la prise en charge de l’acouphène chronique et de l’hyperacousie auprès de Patricia Grevin,
sophrologue et sophro-analyste

Sophro-Life est également membre de  la Chambre syndicale de sophrologie et de l’Observatoire national de la sophrologie.

Les séances individuelles permettent à chacun de travailler sur un objectif précis, par exemple d’ordre physique, émotionnel et mental, une souffrance personnelle, une peur, un événement, une addiction, un état émotionnel spécifique, la prise en charge de douleurs chroniques…

Des séances selon votre objectif

Pour un
bien-être
au
quotidien

PICTO•Insomniac

• Gérer le stress et l’anxiété
• Renforcer l’estime de soi
• Améliorer ses performances
• Remobiliser ses compétences
• Retrouver le sommeil

en savoir +

Préparer
un
événement
exceptionnel

• Être accompagnée
pendant votre grossesse
• Préparer un examen,
une compétition, une
intervention chirurgicale

en savoir +

Soulager
un
traitement
médical

PICTO•PHOBIA

• Gestion de la douleur
• Acouphènes chroniques et hyperacousie
• Cancers, fibromyalgie, scléroses en plaques…

en savoir +

Faire
évoluer
ses
addictions

• Addictions alimentaires
• Phobies – Tabagisme
• Traverser sereinement
une étape personnelle
• Couples, familles, enfants,
adolescents, deuils…

en savoir +

Si vous êtes intéressé(e) par ce que la sophrologie peut vous apporter personnellement,
adressez-nous vos coordonnées
ou contactez-nous au  06 52 91 16 52

vos coordonnées

La sophrologie pour l’entreprise

Augmenter le bien-être au travail, prévenir les risques psychosociaux ou le stress du dirigeant, préparer le changement, développer l’adaptabilité, préserver vos collaborateurs du risque de stress ou de burn-out…
La sophrologie peut aider les RH de votre entreprise et améliorer le «bien-vivre» ensemble au travail.

4 ateliers pour l’entreprise

Découvrir en 4 ateliers les outils de la sophrologie pour gagner en autonomie et en performance.
Ces ateliers sont personnalisablesen fonction de la situation propre de l’entreprise.
Ils peuvent s’inscrire dans un plan plus global établi par les ressources humaines.

Atelier 1

GÉRER LE STRESS & LES ÉMOTIONS À SON TRAVAIL

DURÉE 2:00

GESTION DU STRESS & DES ÉMOTIONS
De 5 à 10 personnes. Moyens requis : une salle calme avec des chaises. Aucune tenue particulière n’est requise.

en savoir+ sur cet atelier

Atelier 2

OPTIMISER SES PERFORMANCES PERSONNELLES

durée 2:00

OPTIMISER SES PERFORMANCES
De 5 à 10 personnes. Moyens requis : une salle calme avec des chaises. Aucune tenue particulière n’est requise.

en savoir + sur cet atelier

Atelier 3

RENFORCER SES MOTIVATIONS & LA CONFIANCE EN SOI

DURÉE : 2:00

MOTIVATIONS & CONFIANCE EN SOI
De 5 à 10 personnes. Moyens requis : une salle calme avec des chaises. Aucune tenue particulière n’est requise.

en savoir + sur cet atelier

Atelier 4

SE PROJETER POSITIVEMENT DANS LES TRANSITION

DURÉE 2:00

MIEUX-VIVRE LES TRANSITIONS
De 5 à 10 personnes. Moyens requis : une salle calme avec des chaises. Aucune tenue particulière n’est requise.

en savoir + sur cet atelier

Si votre entreprise est intéressé(e) par ce que la sophrologie peut faire pour améliorer les ressources humaines,
laissez vos coordonnées
ou un message au  06 52 91 16 52

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En savoir + sur la sophrologie

Cette discipline psycho-corporelle est une thérapie courte. Elle permet d’obtenir rapidement une nouvelle conscience de soi en stimulant nos capacités, nos qualités propres et notre estime de soi.

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